redukcja tkanki

[...] 41 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca Odżywianie : nie jem słodyczy Cel : redukcja tłuszczu,przybranie na czystej masie mięsniowej Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , cardio [...]

[...] przysiady itp.) + od jutra Skakanka i rower stacjonarny. W poniedziałki 2h gry w siatkówkę. Odżywianie : od 3 dni staram się stosować do diety podobnej do tej wyżej. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 71 Obwód talii: 95 Staż na siłowni: 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): VLCD Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 enan 1-16 250mg ed5 Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Redukcja później masa Poziom [...]

Rozumiem. Jak najbardziej możesz robić w ten sposób. Pierw redukcja na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i następnie budowanie dobrej jakości mięśnie.

[...] : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia. Odżywianie : dieta redukcyjna, duża ilość białka. Cel : redukcja 4-5 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push oull Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , w DNT aero Odżywianie : staram sie przestrzegać diety od 8marca ;) wcześniej jadłem jeden max dwa posiłki dziennie Cel : drobna redukcja około 10kg i poprawienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : chyba brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane [...]

Zdecydowana redukcja. Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać. Poziom tkanki tłuszczowej pod 25%.

[...] bardzo szybką redukcję tak jak to napisałeś że w dwa lub cztery tygodnie osiągniesz dużo niższy poziom tkanki tłuszczowej. Musimy pamiętać że im mocniejsza, agresywniejsza redukcja tym większe ryzyko że stracimy masę mięśniową. Zrób sobie na przykład 12 tygodni takiej spokojnej redukcji z głową i wszystko powinno być wtedy w porządku. Wtedy tak [...]

Redukcja raczej w twoim przypadku to minicut jeżeli dobrze określiłeś swój poziom tkanki tłuszczowej bo może się mylisz i jest jej więcej na przykład lub mniej( możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny to będziemy wiedzieli dokładnie z czym mamy do czynienia) możesz se wrzucić w każdym etapie masowania jeżeli czujesz że potrzebujesz odpoczynku czy [...]

Redukcja raczej w twoim przypadku to minicut jeżeli dobrze określiłeś swój poziom tkanki tłuszczowej bo może się mylisz i jest jej więcej na przykład lub mniej( możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny to będziemy wiedzieli dokładnie z czym mamy do czynienia) możesz se wrzucić w każdym etapie masowania jeżeli czujesz że potrzebujesz odpoczynku czy [...]

[...] w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - split + aero/hiit Odżywianie : 100% dieta, żadnych półśrodków Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w przeszłości [...]

Bez wątpienia przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej, redukcja jej będzie niezbędna, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Jeżeli chodzi o trening siłowy, to [...]

Jak redukcja to trochę siły mogło polecieć, jeseś zadowolony z utraty tkanki tłuszczowej, czy uważasz że jeszcze troche mogło by zlecieć ?

Wiek 36 Waga 87 Wzrost 180 Obwód ramienia 38 Obwód klatki 110 Obwód uda 60 Obwód talii 90 Staż na siłowni 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2/2/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 3 Opisz swój plan treningowy 4 x split Cel cyklu Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Oxa + Androtop, w [...]

Jak wyżej redukcja . Na oko poziom tkanki na 20%+

Zdecydowanie redukcja i to spora. Poziom tkanki tłuszczowej bliżej 25% niz 18%. Niestety takie są skutki źle wybranego celu i diety. Polecam skupić. się bardziej na tym co jadasz.

[...] dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Jeżeli obserwujesz nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach pasa a poziom ogólny tk tłuszczowej na 19% to zdecydowanie przyda się redukcja .

Jak narazie - tylko redukcja wagi i tkanki tłuszczowej, i pod tym kątem staram sie ustawiać diete i trening. Rzeźbienie, masa - po zredukowaniu :)

Brak widocznego sześciopaka niestety nie oznacza, że redukcja przebiega źle i trzeba kontynuować działanie zmierzające do obniżenia poziomu otłuszczenia. Efekt ten uzależniony jest również od poziomu rozbudowy tkanki mięśniowej, która decyduje o tym, jak sylwetka się prezentuje. Jeżeli więc jesteś osobą szczupłą, a decydujesz się na redukcję, bo [...]